Dieta gogokoena oso galdera pertsonala da. Emakume guztiek ez dute ados bere harmoniarengatik errezeta partekatzea, baina zer dago, denek prest dagoela, oro har, dieta batean eserita daudela onartzeko! Hala ere, dieta bat ezagutzen da, ahotik "Dieta Dibala" izeneko ahotik transmititzen da. Hau da, jubileako cookieen fenomeno bera da. Produktua ia aurpegirik gabe dago, baina aldi berean mahai gainean dagoen etxe guztietan. Dieta gogokoena, pisua galtzeko beste modu eraginkor asko bezala, ez da bizarritasunik gabe, hala ere, badirudi, zerrenda bakarrean bildu dela kilo gehigarriak kentzeko modu ezagun guztietan.
Dieta gogokoena: Gauza batek ez du lagunduko, besteak funtzionatuko du!
"Maitatua" dietak asteko kate bat da - Mono -Dieteko asteko katea da. Seguruenik, bere izena jaso zuen produktu ezagun guztiak produktu bakarrean konbinatu zituelako. Hau da abantaila eta dieta maitearen kenketa nagusia - alde batetik, bere menua nolabaiteko barietate batengandik bereizten da, eta bestetik, dieta zorrotza eta desorekatua izaten jarraitzen du.
Deskargatzeko egunak, produktu bakarra erabiltzen den bitartean, ez da berria, ez da berria, horrelako pisu planak galtzeagatik, Margarita Korolevaren dieta mekanismo hau erabiltzen da. Bere esanahia metabolismoa bultzatzea da, gorputza estresa kontrolatuz. Mikronutrien kopuru handia lortzea, gorputzak mantenugaien izapidetzera bere planteamendua aldatzera behartuta dago, eta ondorioz, glukogeno eta gantz moduan pilatutako energia-erreserbak azkar erretzen dira.
7 eguneko dieta gogokoenak arrakasta izango du, premiazko gauzak, negoziazioak, negoziazioak, etenaldi luzeak behar ez dituzunean. Egun gehienetan hesteetako motilismoaren gehikuntza eta giltzurrunetako karga gehitzea dakar.
Dieta maiteak zazpigarren graduraino eraikitzen du, barau egunetan banan-banan eraikitzea. Badirudi gorputza muturreko baldintzetan biziraupenari eskainitako ikuskizun batera joan dela: egunero dieta estresagarria eskaintzen zaio, eta aldi bakoitzean berri bat! Hala ere, emaitzak ahaleginak eta sufrimenduak ordaintzen ditu seguruenik. Iritziak diote zazpi egunetan dieta honek, askok maite dutela, 5 eta 10 kg galtzeko aukera ematen du.
Dieta Dieta Dieta
1, 3 eta 6 egunak - Edateko
Egun hauetan (aste berri bateko dieta "maitatua" hasten baduzu, dagokion menua astelehenean, asteazkenetan eta larunbatean itxaroten duzu) elikadura likidoa bakarrik onartzen da. Bere bolumena ez da mugatua izan. Gehitu beharreko gomendioak izan behar dira. Gehigarririk gabe egin dezakezu, gehigarririk gabe, baxuko -fat jatorrizko kefirra, salda, salda, fruta eta barazki zukuak azukrea gehitu gabe (azenarioa eta kalabaza). Hobe da zukuak ez makartzea: elikadura arloan dauden espezialisten ikuspegiak dibergitzen dira, batzuek fruitu freskoak edatea baino janari freskoak baino gehiago hartzen dute kontuan. Hori dela eta, mugatu eguneroko zuku dosia edateko egunetan 400 ml.
Bidalketa, limonada, jogurtak gehigarriekin eta alkoholik edatea debekatuta dago, noski.
2. eguna - Barazki
Begetarianoa izan denbora batez! Egun honetan, edozein barazki jateko aukera dago gazta, egosia, lurruna edo parrilla oliorik gabe. Otordu kopurua bostetara mugatuta dago, gomendatutako zatiaren bolumena 300 g da.
Ezinezkoa da kopuru handia duten gatzak eta ongailuak erabiltzea, baina gehigarririk gabeko espezie arruntak onartzen dira. Landare olioarekin platerak (eguneko 2 tbsp baino gehiago) eta limoi zukua izan ditzakezu. Maionesa eta gaur egungo saltsak egun honetan ez dute Faes kontrola pasatzen. Dieta landare egunean, gutxienez 1, 5 litro ur edan behar dituzu gasik gabe.
4. eguna - Fruta
Mahatsak eta platanoak ez dira inolako dietaren omenez azukreaz haratago. Dieta gogokoena ez da salbuespena - 3 kilo jan ditzakezu fruituak izan ezik. Dieta grapetfruit-ekin eta bere eragin magikoarekin gogoratzeko garaia da gehiegizko pisuaren aurkako borrokan, baita anana eta sagarretan atseden hartzeko ere, eta bertan peckin asko dago, gosearen sentsazioarekin arrakastaz kopiatzen dutenak. Ez jan fruituak alergia zareten. Eta ez ahaztu ur sinplea edatea!
5. eguna - Proteina
Azkenean, "benetako janaria"! Saiatu bere itxurari buruzko poza aurre egiten eta zatiak murrizten, gutxiago jan nahian, baina maizago. Zure dieta gogokoen proteina egunean, 6-7 otordu onartzen dira. PROTEIN oso ondo -cquired Proteina egosia oilasko bularrak larruazala, itsaski, arrautzarik gabeko, itsasoko arrainak, baxuko txabola gazta da. Janari guztiak saltsarik gabe eta beste gehigarririk gabe kontsumitu behar dira. Edateko erregimenari buruzko gomendioak berdinak dira - 1, 5 litro ur, azukre, gas eta alkoholik.
7. eguna - Asteburua
Azken eguneko menuak astelehenetik igandera jaten dituzun produktu guztiak konbinatzen ditu, "Normalean" menuan, non plater guztiak prestatuta dauden gehigarririk gabe irakiten edo oliorik gabe egosi gabe. Adibidez, gosaria - 2 arrautza egosia, arratsaldeko merienda - Gazta Kefir, Bazkaria - Barazki Zopa Oilasko Bularrarekin, Arratsaldeen Askaria - 2 Sagar - Afaria - Entsalada freskoa. Gainontzeko egunetan bezala, gutxienez litro ur eta erdi edan behar dituzu.
Zure dieta gogokoena erabaki duzu? Onartu hiru aholku:
- 1 Ez saiatu zure dieta gogokoenen eragina 7 egunetan hobetzen kiroletan jolastu - dietarekin, entrenamenduak ahalegin handia egingo du, baina erabilera gutxi ekarriko du. Fitness karga osoa babesteko, otordu orekatu berezia behar da!
- 2 ur sinplea goseari aurre egiteko modu ona da, baina edateko asko ere deshidratazioa sufritzea baino gogorragoa da. Ez edan ura otorduak baino lehen eta berehala - horrek ez du zuku gastrikoaren kontzentrazioan eragiten eta indigestioa eragin dezake. Hobe da zati txikietan bazkaltzeko atsedenaldietan edatea, 30-50 ml aldi berean, egunean zehar.
- 3 Dieta guztia ez markatu ez dadin, dietan zehar galdutako zailtasunarekin, zazpigarren eguneko dietan arreta jarri beste aste batez, eta pixkanaka-pixkanaka menu osasuntsu batera aldatu. Ez ezazu inoiz zure zazpi dieta gogokoena bi aldiz jarraian, erraz mugitu bazara ere!
Hollywoodeko izarren dietarik gogokoenak: ez aldatu bizitza, bakarrik ipurdia!
Garrantzitsua da zinemaren munduko jendeak eta negozioak aitortzea mantentzeko, beraz, filmeko tesiak orrazkera eta makillaje zoragarriak ez ezik, haien forma ere ikusten dira. Izar dietak eta ariketa fisikoak espezialistek eta esperientziadun espezialistek garatzen dituzte, ordea, ospetsu bakoitzak "mahuka" du bere dieta propioa, eta horri buruz "maitea" esan dezakezu.
Julia-ren Dieta gogokoena Roberts
Begirada erretzea, gaztaina leun distiratsuak, irribarre bat alaitasun mugan - Nork ez du Julia Roberts ezagutzen? Aktorea, erlijioaren hindua, lasaia da "gorputz gehigarria" duen emakumezko arazo estandarraren inguruan. Orokorrean, bere buruarekin konforme dago beti, esanez genetika onak ez duela lausotzen, baina gehiegizko pisua agertzen bada, bere dieta gogokoena izarraren laguntzarekin dator. "Ez dut nire bizitza aldatu nahi", dio Juliak. "Astoa bakarrik! "
Eszeptizismoa duten Roberts-ek "Joera" dietak aipatzen ditu, bere kabuz fidatzen dira, maiteak: beharrezkoa izanez gero, pisua galtzeari uko egiten dio, barazki eta itsasoko arrain hosto ugari jaten ditu. Eta pisua azkar baztertu behar bada eta gorputzari erliebea eman behar badio, Julia Roberts-ek Dieta bat erabiltzen du, Katie Keler bere entrenatzaile maitea. Ildo horretan, janari otordu batzuk dieta koktel bat ordezkatzen dute indize glikemiko baxua eta zuntz handiko edukia duena. Julia Roberts-en pisu ofiziala -58 kg da 175 cm-ko altuerarekin.
Dieta gogokoena Kate Blanchett
Kate Blanchett sofistikatua, Blond Australian, zinemaren eta antzerki fasearengatik berdina izan zen, badirudi urteotan gero eta erakargarriagoa dela. Hiru seme-alaben ordezko jaiotzak ezin izan zuen joera hau urratu. Dieta Kate Blanchett-ek glutenik dituzten produktuen erabateko arbuioa eskaintzen du.
Ez, Kinodivak ez du zeliakoa edo alergiak glutenik jasaten. Jendeak glutenik gabeko dieta nahiko zorrotza jasaten du. Besterik gabe, ziur dago zereal arruntenetan dagoen proteina honek gorputzari alferrikako karga eskaintzen duela eta, azken batean, ez du pisuan soilik eragiten. Dieta batean, Kate Blanchett maitea, ez dago ogia, pastelak, porridge. Gainera, aktoreak ez du ezer jan, industrian findu edo gehigarri kimiko eta sintetikoren batekin aberasten zen. Gaztaroan, goizean hasten da ur epel edalontzi batekin limoi zukua eta aldaezin 59 kg pisatzen ditu 174 cm-ko altuerarekin.
Dieta gogokoena Meril Strip
Meryl Streep-en eginkizun bakoitza gertaera bihurtzen da. Badirudi bere hirurogeita hamar urteetan lankideei probabilitateak emango dizkiela ez ezik, antzezpenari dagokionez, baita itxura ikusgarriaren gaietan ere. Helduen lau haurren amak bizitzaren poza eta baikortasuna pertsonalizatzen ditu, eta edertasun naturala kontserbatzeko adibide oso arraroa izaten jarraitzen du zirujau plastikoen partaidetzarik gabe.
Meryl Streep-ek dio bere gaztaroan dieta desberdinak probatu ditudala, hala ere, heldutasunaren agerpenaren arabera, azkenean konturatu nintzen berrogeita hamar ondoren, emakumeak erabaki behar duela zer nahi duen kontzentratu nahi duen - bere aurpegian edo gorputzean. Dieta gogokoena Meril banda, gerrikoa ez da gerrikoa kostu guztietan kontserbatzeko, baina larruazaleko gazteak mantentzea.
Hori dela eta, aktoreak hamar urte baino gehiagoko produktu ekologikoak jaten ditu, hauen erabilgarriena aukeratuz. Bere menuak barazki freskoak izan behar ditu bitamina eta zuntz iturri gisa, gantz azido insaturatuen beharra emateko - itsasoko arrainak, landare handiko landare olioa, fruitu lehorrak. Azken urteetan, Maryl Strip-ek 70 kg inguru pisatzen ditu 168 cm-ko altuerarekin.
Dieta gogokoena Penelop
Azken urteetan Penelope Cruz-en "Xarma Espainiako "ak ez du gustuko zaleek rol berriekin, baina ez zuten tabloideen interesa galdu: aktorea bi haurtxoen ama bihurtu zen. Jakina, gehiegizko pisuaren galderak ez zuen penelope saihestu, hau da, bihurgune erakargarrien desberdina da. Benetan gehiegi lortu zuen, bi jan, baina nahiko azkar eta modu eraginkorrean aurre eginez "haurren" gehikuntza.
Dieta Mediterraneoa beti izan da eta Penelope Cruz-ek maitatua izan da. Barazki, fruitu ugari, elikagai, oliba olio eta esneki zaila da, haragi menuan, arrautzak eta gozokiak. Edertasun aktore genetikoki egokia eta, garrantzitsuena, garrantzitsuena, nutrizioak kilo gehigarriak kentzeaz gain, azalaren eta ilearen edertasuna ere zaintzen lagundu zuen. Penelope Krusek 60 kg inguru pisatzen ditu 168 cm-ko altuerarekin. Dieta gogokoena agian ez dirudi nahikoa zorrotza norbaitentzat, baina lan egiten du!